Uncategorized
رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً
ايجى ستارز-يحب الكثير والكثير منا العسل لهذا تعد هذه الحمية الغذائية ذات مذاق خاص جداً، لأنها تعتمد على مشروب العسل الأبيض الممزوج بالقرفة المطحونة،وعند اتباعك هذا الرجيم بدقه يساعدك على خسارة ثلاثة كيلو جرامات أسبوعياً.
وفى هذا الريجيم يكون متواصل لمده سته ايام وبعدها فى اليوم السابع يكون بمثابه الاجازه
تأكل فيها ما تشاء
تأكل فيها ما تشاء
فى البدايه، تعتمد تلك الحمية الغذائية علي شرب خليط العسل مع ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء ساخن 6 مرات فى اليوم الواحد !!!، على أن يكون أربع منهم قبل كل وجبة سوف نذكرها لاحقاً بنصف ساعة تقريباًَ.
هذه الحمية بالتحديد تحتوي على أربع وجبات يومية، احرص أن تكون اخر مره تأخذ فيها وجبه منها قبل موعد النوم بحوالي ثلاث ساعات.
مع ملاحظه انه لا غني ابدا عن أكواب الماء على مدار اليوم، بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب
والان مع النظام الغذائى او الحميه كما يقولون
الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكل
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
