ريجيم صحى ينقص وزنك 4 كيلو في 8 ايام

ايجى ستارز – هذا الريجيم لذوى الاوزان الثقيله

رجيم ينقص 4 كيلو في 8 ايام يعتمد مره في الشهر

يجب فيه شرب الماء 8 اكواب على الاقل .

المشي مده ساعه يوميا .

بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

البرنامج الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي

قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات

عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء

شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء

يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .

الوسوم