أهمية فيتامين “د” لبناء الهيكل العظمي للجنين

 يعتبر فيتامين “د” من أهم الفيتامينات التي تنظم مستوى الكالسيوم في الدم بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى المهمة للمرأة الحامل والتي سيعرضها لنا الدكتور علاء حسين، استشاري نساء وتوليد في السطور التالية.

ويقول الدكتور علاء حسين، إن فيتامين “د” يقوم بتثبيت الكالسيوم في العظام وتكوين نقطة ارتكاز توازن بين عظام الأم ونمو الهيكل العظمي للطفل وأسنانه ويمكن الحصول عليه من أطعمة عديدة مثل الأسماك الدهنية كالسلامون والماكريل أو البيض واللوز والذي يعتبر المصدر الغني بهذا الفيتامين فيجب تناول هذه الأطعمة باستمرار خلال فترة الحمل مع أخذ كبسولات الكالسيوم وفيتامين “د” خلال الحمل.

ومن المصادر التي يمكن أن تحصل الحامل من خلالها على الكالسيوم والذي يعتبر ضروريا جدا للأم وللجنين هي الألبان والزبادي الحبوب الكاملة مثل البليلة و”الكورن فليكس”.