Uncategorized
نصائح فعالة للتخلص من سيلوليت الحمل
نصائح فعالة للتخلص من سيلوليت الحمل
السيلوليت مشكلة تعانى منها كثير من الحوامل وتعتبر من مشاكل الحمل الشائعة ،وقد لا تكون كريمات التخلص من السيلوليت آمنة فى الحمل للحفاظ على صحة الجنين ،وللتخلص من السيلوليت فى الحمل اليك تلك النصائح المفيدة والفعالة وهى :
– الحرصى على تناول الطعام الصحى والمتوازن لتغذية الام والجنين والحفاظ على سلامة الحمل .
– مراقبة الوزن قبل التخطيط للحمل حيث زيادة الوزن مع الحمل لها الكثير من المتاعب
– دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.
– إحرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والحبش.
– امتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة والأملاح.
– لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.
– مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.
– اتبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب وأهل الاختصاص.
– تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سى المقاوم لترهلات الجلد والتجاعيد فى الحمل
– شرب كوب من القهوة يوميا حيث يساعد على شد التجاعيد
– المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا
– دهن الجسم بالفازلين الطبيعى والزيوت الطبيعية لمنع تلك الترهلات بسرعة .
