Uncategorized

مشروبات تقلل العرق

 مشروبات تقلل العرق

الطماطم

تحتوى الطماطم على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد يوميًّا من عصير الطماطم يُقلّل من كمية التعرُّق ويضبط أداء الجسم لعملياته الحيوية.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

شاى المرمرية

يساعد شاى المرمرية جسم الإنسان على أداء وظائفه فى الصيف بشكل طبيعى ومنضبط، ومن ضمن هذه الوظائف ضبط إفراز التعرُّق والحفاظ على درجة حرارة الجسم.

الحليب

بمجرد تناول كوب من الحليب خالى الدسم ستنخفض كمية العرق التى يفرزها الجسم، كما أن هذا النوع من الحليب جيّد لبناء الجسم بالشكل المناسب والمتناسق، بعيدًا عن أيّة تأثيرات للدهون والكوليسترول.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
الكالسيوم:الكالسيوم يساعد الجسم على الحدّ من كمية العرق، كما أنه يعمل كمُبرِّد للجسم، وهذا يعنى أنه كلما زادت كمية الكالسيوم المتناولة يوميا قلّت كمية العرق، ويمكن الحصول على الكالسيوم من الحليب واللوز والبقوليات المطهيّة.

زيت الزيتون:زيت الزيتون يساعد الجهاز الهضمى على القيم بدوره فى عملية الهضم، ويُقلّل من الطاقة المستهلكة فى إنجاز هذه العملية، وهذا بدوره ينعكس على إفراز العرق.

فيتامين سى:نقص هذا الفيتامين يعمل على زيادة الجهد المبذول من قبل الجسم للقيام بالعمليات العصبية والهضمية، وهذا بدوره يزيد من إفراز العرق، ويمكن الحصول على فيتامين سى من عصير البرتقال والليمون.

إرشادات لتقليل التعرُّق

• تجنب تناول المشروبات الساخنة، وخاصة المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاى والقهوة والنسكافيه، حيث إنها تزيد من معدلات العرق بالنسبة للجسم.

• ابتعد عن الأطعمة المليئة بالسكر والبهارات، والمعالجة كيميائيًّا، وذلك لأنها تزيد من الإحساس بالحرارة ومن التعرُّق.

• عليك باستعمال خلّ التفاح، فهو مزيل طبيعى لرائحة العرق، وذلك عبر وضعه فى قارورة ونثره على الجسم.

• اشرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الجسم، ولإبقاء درجة حرارته منخفضة، وهو ما يجعله يفرز كمية أقل من العرق.

• لا تُعرّض نفسك لعوامل التوتر والعصبية، لأنهما يثيران الغدد العرقية فى الجسم. 

مواضيع قد تهمك

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

تم إكتشاف مانع الاعلانات .. !

فضلا وليس آمرا إغلق مانع الاعلانات .. فـ العائد المادي الضئيل يساعد علي استمرار الموقع .. شكرا لتفهمك